Satkhira Tribune
  • হোম
  • আন্তর্জাতিক
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
    • আওয়ামী লীগ
    • বিএনপি
    • জাতীয় পার্টি
    • বাম
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • লাইফস্টাইল
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • শিক্ষা
    • সম্পাদকীয়
    • সাহিত্য ও সংস্কৃতি
    • ইতিহাস ও ঐতিহ্য
    • সাহিত্য
  • সাতক্ষীরা
    • কলারোয়া
    • কালিগঞ্জ
    • তালা
    • শ্যামনগর
    • আশাশুনি
    • দেবহাটা
    • পাটকেলঘাটা
  • অন্যান্য
    • অর্থনীতি
    • খুলনা
    • যশোর
    • স্বাস্থ্য
    • খোলা মত
    • ভিন্ন স্বা‌দের খবর
সর্বশেষ সংবাদ
গৃহস্থলির কাজে অংশীদারিত্বমুলক দায়িত্ব বন্টনকে বিষয়ক সেমিনার
সাতক্ষীরায় “নিবাসীদের সার্বিক মান উন্নয়ন ও কর্মসংস্থানের ব্যবস্থা...
সাতক্ষীরায় বিশ্ব দুগ্ধ দিবস ও দুগ্ধ সপ্তাহ উপলক্ষে...
সাতক্ষীরা সাংবাদিকদের প্রশিক্ষণ কর্মশালা’র উদ্বোধন
জুলাই গণহত্যার বিচার ও সকল রাজনৈতিক মামলা প্রত্যাহারের...
বিপুল পরিমাণ ক্ষতিকর রাসায়নিক মিশ্রিত আম  ধ্বংস
চতুর্থ সাইকেলের সম্পদ প্রকল্পসম্পদ প্রকল্প সমাপনী অনুষ্ঠিত
বিচারপতি মাহমুদুল হকের ম্যানগ্রোভ বন পরিদর্শন
সাতক্ষীরায় চলমান ওযুধের দাম‌ বৃদ্ধি জনগণের কষ্ট বনাম...
সময় আমাদের ঐক্যবদ্ধভাবে এগিয়ে যাওয়ার : নূর আহমদ
Satkhira Tribune
Banner
  • হোম
  • আন্তর্জাতিক
  • জাতীয়
  • রাজনীতি
    • আওয়ামী লীগ
    • বিএনপি
    • জাতীয় পার্টি
    • বাম
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • লাইফস্টাইল
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • শিক্ষা
    • সম্পাদকীয়
    • সাহিত্য ও সংস্কৃতি
    • ইতিহাস ও ঐতিহ্য
    • সাহিত্য
  • সাতক্ষীরা
    • কলারোয়া
    • কালিগঞ্জ
    • তালা
    • শ্যামনগর
    • আশাশুনি
    • দেবহাটা
    • পাটকেলঘাটা
  • অন্যান্য
    • অর্থনীতি
    • খুলনা
    • যশোর
    • স্বাস্থ্য
    • খোলা মত
    • ভিন্ন স্বা‌দের খবর

শীতকালে চিয়া সিড খাওয়ার উপকারিতা

কর্তৃক Hamid Rana জানুয়ারি ৫, ২০২৫
জানুয়ারি ৫, ২০২৫ ০ মন্তব্য 128 ভিউজ

ডেস্ক রিপোর্ট : শীতকালে চিয়া সিড খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্যকর উপকারিতা রয়েছে। চিয়া সিড হলো একটি পুষ্টিকর বীজ, যা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিভিন্ন ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর।

১. ইমিউন সিস্টেম মজবুত করা: শীতে ঠান্ডাজনিত রোগ যেমন সর্দি-কাশি বেশি হয়। চিয়া সিডে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন-সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

২. ত্বক সজীব রাখা: শীতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। চিয়া সিডে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ভিটামিন-ই ত্বককে আর্দ্র রাখতে এবং শুষ্কতা দূর করতে সাহায্য করে।

৩. পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী: শীতকালে ফাইবারযুক্ত খাবার হজমে সাহায্য করে। চিয়া সিডে উচ্চ পরিমাণ ফাইবার থাকায় এটি হজমশক্তি উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

৪. শরীরকে হাইড্রেট রাখা: শীতকালে কম পানি খাওয়ার কারণে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। চিয়া সিড পানিতে ভিজিয়ে খেলে এটি শরীরকে প্রয়োজনীয় হাইড্রেশন দেয়।

৫. ওজন নিয়ন্ত্রণ: শীতে বেশি ক্যালোরি গ্রহণের ঝোঁক থাকে। চিয়া সিড ফাইবারে ভরপুর হওয়ায় এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

৬. শক্তি বৃদ্ধি: চিয়া সিড একটি প্রাকৃতিক শক্তিবর্ধক। এটি প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে, যা শীতকালে শরীরে উষ্ণতা এবং শক্তি বজায় রাখতে সহায়ক।

যেভাবে খাবেন-

১. চিয়া সিড এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে খেতে পারেন।
২. স্মুদি, স্যুপ বা ওটমিলের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
৩. দুধ বা দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে স্বাস্থ্যকর নাশতায় পরিণত করতে পারেন।

আরও পড়ুন: শীতে দই খেলে কী হয়?

সতর্কতা-
অতিরিক্ত চিয়া সিড খাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি হজমের সমস্যার কারণ হতে পারে। দৈনিক ২০-২৫ গ্রাম চিয়া সিড যথেষ্ট।

শেয়ার
পূর্ববর্তী পোস্ট
সাতক্ষীরা পৌরসভার প্রশাসকের কর্মসম্পাদনে সহায়তা প্রদানে গঠিত কমিটির সভা
পরের পোস্ট
অবৈধভাবে ভারতে গমনকালে সাতক্ষীরায় ৩ বাংলাদেশী আটক

সম্পর্কিত পোস্ট

গৃহস্থলির কাজে অংশীদারিত্বমুলক দায়িত্ব বন্টনকে বিষয়ক সেমিনার

জুন ১, ২০২৫

সাতক্ষীরায় “নিবাসীদের সার্বিক মান উন্নয়ন ও কর্মসংস্থানের ব্যবস্থা...

জুন ১, ২০২৫

সাতক্ষীরায় বিশ্ব দুগ্ধ দিবস ও দুগ্ধ সপ্তাহ উপলক্ষে...

জুন ১, ২০২৫

সাতক্ষীরা সাংবাদিকদের প্রশিক্ষণ কর্মশালা’র উদ্বোধন

মে ২২, ২০২৫

জুলাই গণহত্যার বিচার ও সকল রাজনৈতিক মামলা প্রত্যাহারের...

মে ৭, ২০২৫

বিপুল পরিমাণ ক্ষতিকর রাসায়নিক মিশ্রিত আম  ধ্বংস

মে ৭, ২০২৫

মতামত দিন উত্তর বাতিল করুন

পরবর্তী বার মন্তব্য করার জন্য এই ব্রাউজারে আমার নাম, ইমেল এবং ওয়েবসাইট সংরক্ষণ করুন।


The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

সার্চ করুন

আর্কাইভ

ক্যাটাগরি

  • অন্যান্য
  • অর্থনীতি
  • আওয়ামী লীগ
  • আজকের সেরা
  • আন্তর্জাতিক
  • আশাশুনি
  • ইতিহাস ও ঐতিহ্য
  • কলারোয়া
  • কালিগঞ্জ
  • খুলনা
  • খেলাধুলা
  • খোলা মত
  • জাতীয়
  • জাতীয় পার্টি
  • তালা
  • দেবহাটা
  • পাটকেলঘাটা
  • ফিচার
  • বাম
  • বিএনপি
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • ভিন্ন স্বা‌দের খবর
  • যশোর
  • রাজনীতি
  • রান্না
  • লাইফস্টাইল
  • শিক্ষা
  • শ্যামনগর
  • সম্পাদকীয়
  • সাতক্ষীরা
  • সাহিত্য
  • সাহিত্য ও সংস্কৃতি
  • স্বাস্থ্য
  • হেড লাইনস

প্রকাশক ও সম্পাদক

সম্পাদক ও প্রকাশক: ফিরোজ হোসেন
ফোন: +8801753-868459

বার্তা বিভাগ: +8801739-218540
মেইল: satkhiratribune@gmail.com

প্রধান কার্যালয়

অফিস: কাটিয়া আমতলা মোড়, সাতক্ষীরা

মোবাইল: +8801739-218540

মেইল: satkhiratribune@gmail.com

ফেসবুকে নিউজ পেতে লাইক দিন।

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Youtube
  • Privacy Policy

© ২০২৪ সাতক্ষীরা ট্রিবিউন । সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত।

কারিগরি সহযোগিতাঃ Site Hosted and Developed By Deshi Hosting